La primavera è caratterizzata da repentini mutamenti del tempo, dal vento, dall’innalzamento delle temperature e dell’aumento delle ore di luce, sia per il naturale allungamento delle giornate, sia per effetto dell’ora legale. Come influenza il nostro organismo? La maggiore durata dell’illuminazione ha ricadute sul nostro organismo, influenzando alcuni ormoni, con effetti che per alcune persone […]
Lo scorso 17 marzo è stato il giorno dedicato alla Giornata Mondiale del Sonno, promossa dalla World Sleep Society in collaborazione con AIMS Associazione Italiana di Medicina del Sonno per promuovere la qualità del riposo, un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo. Un terzo dell’esistenza viene trascorso dormendo e la qualità del sonno incide a […]
Ormai l’estate è un ricordo lontano, siamo in pieno autunno ed è l’occasione giusta per occuparsi di pulizia e manutenzione della casa. Ti sei ricordato anche di ruotare il tuo materasso? Che sia in schiuma, molle o memory, ogni materasso ha infatti bisogno di essere invertito testa-piedi, almeno 4-5 volte l’anno e girato sul lato […]
Come scegliere il materasso giusto? Provando e sperimentando direttamente di persona. Quando vi sdraiate sul materasso che ospiterà il vostro corpo, il fisico e la mente registreranno immediatamente le sensazioni di benessere che determinano il proprio livello di comfort. Potrete in questo modo evitare di compiere una scelta sbagliata, avventata o determinata dalla moda oppure […]
Cosa succede se dormiamo poco e male Le preoccupazioni, le tensioni per gli impegni da affrontare il giorno successivo, un disturbo fisico oppure la malattia condizionano negativamente il nostro risposo. Se non dormiamo bene possono insorgere conseguenze pericolose per la nostra salute. Varie ricerche hanno appurato che una notte di veglia produce: • lentezza di […]
…un materasso nuovo e di qualità fa recuperare 53 minuti di riposo in più ogni notte. …per un buon riposo, il materasso deve rispettare criteri di ergonomia, igiene e microclima …un materasso di qualità è un prodotto che assorbe adeguatamente il peso del nostro corpo, non impedisce la circolazione sanguigna, offre la giusta climatizzazione, traspirazione […]
Come regolare bene il nostro orologio biologico Gli esseri umani hanno al loro interno una sorta di “orologio biologico”, il quale condiziona alcuni processi fisiologici gestendo le ore di veglia e le ore di sonno. Il funzionamento di questo orologio corrisponde al ciclo circadiano (dal latino circa diem = circa un giorno) , il quale […]
